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Les Conseils Swiiim by Simon - L'Aquafitness
L’aquafitness est une version plus dynamique de l’aquagym, destinée aux personnes recherchant une activité physique plus intense. Cette discipline combine exercices de fitness et environnement aquatique, permettant un entraînement complet et efficace. Pratiqué en groupe et en musique, l’aquafitness sollicite l’ensemble du corps tout en minimisant l’impact sur les articulations grâce à la résistance de l’eau.
Inspiré d’autres activités comme l’aquabike, l’aquajogging ou l’aquastretching, l’aquafitness est une adaptation aquatique du fitness traditionnel. Il permet un renforcement musculaire global et une amélioration de l’endurance cardiovasculaire.
Une séance classique d’aquafitness dure environ 45 minutes et se divise en trois phases principales :
L’aquafitness se pratique avec différents équipements facilitant et intensifiant les exercices :
Ces accessoires permettent de diversifier les séances et d’adapter l’intensité des exercices en fonction du niveau des pratiquants.
Contrairement à l’aquagym, plus douce, l’aquafitness s’adresse principalement aux personnes en bonne condition physique. Cependant, certaines contre-indications existent :
La plupart des clubs demandent un certificat médical avant l’inscription, à renouveler tous les trois ans.
L’aquafitness offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit :
L’aquafitness se pratique en club, dans des piscines adaptées (profondeur de 1,20 à 1,30 m, sol antidérapant). La musique joue un rôle clé pour rythmer les séances.
Pour des résultats optimaux, il est conseillé de pratiquer l’aquafitness 2 à 3 fois par semaine. Les tarifs varient selon les établissements :
L’aquafitness est un excellent moyen de rester en forme, de se tonifier et de se dépenser tout en profitant des bienfaits de l’eau. Que vous soyez amateur de sport ou habitué des salles de fitness, cette discipline aquatique est une alternative ludique et efficace pour prendre soin de votre corps !
Filtres
Short de bain garçon – conçu pour l'entraînement régulier, en tissu...
Maillot de bain homme – taille basse ergonomique pour un ajustement...
Maillot de bain une pièce fille – coupe hydrodynamique et dos ouvert...