Diététique sportive  Il y a 2 produits.

La diététique : qu’est ce que c’est ?

La diététique est en fait une pratique qui va s’intéresser à l’alimentation équilibrée. La nutrition, elle, va se définir comme une science qui va analyser les rapports entre la nourriture et la santé. En revanche, la diététique elle, y intègre une dimension qui est culturelle et qui est liée aux pratiques allimentaires.La nutrition est donc la science des aliments et de leurs effets sur l’être humains alors que la diététique, c’est l’étude de l’ensemble des règles qui doivent dicter l’alimentation de l’être humain. C'est-à-dire, comment, pourquoi, quand manger ceci ou cela.

La diététique en natation à donc pour objectif de permettre aux êtres humains de conserver, retrouver leur poids ou encore d’améliorer leur santé car une bonne alimentation peut le permettre.

La diététique en natation

Certaines personnes qui pratiquent le sport de façon plus que régulière, c’est à dire tous les jours par exemple, ou encore des personnes qui préparent des compétitions, qui s’entraînent beaucoup auront besoin de certains apports énergétiques en plus, pour augmenter les performances et pour diminuer les temps de récupération par exemple après des entraînements à forte intensité ou des compétitions par exemple.

Il existe donc de nombreux produits diététiques, souvent naturels, qui peuvent aider les sportifs dans leur préparation, leurs entraînements ainsi que pendant leurs compétitions.

La pratique de la natation demande beaucoup de capacités physiques, c’est un sport complet qui sollicite de nombreux muscles et de nombreuses ressources physiques et physiologiques. En pratiquant un tel sport il est donc important d’avoir de bonnes ressources énergétiques.

Les 3 grands principes de la diététique sont : 

• D’avoir une bonne hygiène de vie 

• Avoir une alimentation équilibrée et diététique

• Pratiquer une activité sportive régulière

Les différents buts des produits diététiques : 

Le but des produits diététiques est de répondre aux nombreux besoins nutritionnels de nombreux sportifs, mais également de veiller au bon fonctionnement du métabolisme, de fournir de nombreuses vitamines au corps du sportif. Les produits diététiques peuvent également répondre aux besoins de certains efforts musculaires.

En revanche, pour prendre des produits spécifiques de diététique natation, il faut déjà avoir un bon régime alimentaire varié et équilibré ainsi qu’un mode de vie sain. 

Il existe donc beaucoup de produits diététiques qui ont des effets différents, des bénéfices différents, ainsi que des actions différentes sur le corps.

• Les repas sportifs, qui sont des aliments diététiques spécialement conçus pour les sportifs et pour les repas qui sont avant l'entraînement, vont avoir comme effet de donner un apport en vitamines aux sportifs.

• Il existe certains liquides, de certaines compositions qui ont pour but d’anticiper les pertes minérales de toutes sortes. 

• Il y a également des gélules qui sont faites pour recharger, être en forme avant un effort. Ce qui a un effet de protection des cellules contre le stress oxydatif.

• Il existe également des produits qui sont destinés à la digestion c'est-à-dire qu’ils vont vous aider à avoir un confort digestif pendant l’effort ainsi qu’un meilleur transit intestinal. Il est important d’avoir une bonne digestion et un bon transit en sport car sinon, cela peut parfois vous gêner.

• Dans les produits de diététique de natation,il existe également les boissons énergétiques pour l’effort qui sont des boissons qui ont pour but de favoriser l’hydratation mais aussi de compenser les dépenses énergétiques.  

• Les barres diététiques, qui ressemblent souvent à des barres de céréales, sont généralement conçues pour les efforts soutenus et qui sont prolongés. Ce qui peut parfois arriver en natation.

• Il existe aussi des produits pour la récupération, nous savons que la récupération est très importante dans la préparation sportive. C’est pourquoi il existe des produits spécialement conçus pour réduire la fatigue physique, nerveuse et musculaire et qui agit également contre les crampes et les courbatures notamment grâce au magnésium.

• Certains produits sont spécifiquement faits pour régénérer, pour récupérer après un effort, pour contrer la fatigue musculaire qui peut être importante.

• Vous retrouverez également des barres, qui sont des barres de diététique qui apportent de l’énergie pendant un effort soutenu qui peut être long. Vous serez ravis de ces produits.

• Vous retrouverez également des petites pastilles “gum” qui ont pour but d’apporter de l’énergie pendant l’effort, ces pastilles sont faites pour tous types de sports.

Les bienfaits/avantages d’une bonne nutrition et de la diététique natation

Une bonne alimentation joue un rôle plus qu’essentiel sur notre santé. En effet, elle diminue le risque de développer de nombreuses maladies mais elle augmente également l’espérance de vie. Les aliments que vous mangez apportent l’énergie dont vous avez besoin, les éléments qui sont nécessaires au bon fonctionnement de nos cellules. Cette énergie qui est apportée permet également le développement harmonieux de notre corps. Il est donc très important de se nourrir correctement et de faire attention à ce que l’on mange pour que l’énergie apportée, les nutriments apportés soient les bons et dans les bonnes quantités.